认真的员工不该拿假？小心有“请假恐惧症”

0Points

有“请假恐惧症”的人，心理上首先自认为“请假不对，会影响上司对自己的看法”，以此来断定，上司也会这样认为。但绝大多数情况下，领导会认为，请假是一件正常的事情。

忙碌的现代人都想完成堆积如山的工作，因此部分会陷入一些迷思——“认真的员工不应该请假”、“公司没有了我不行”。

事实上，没有任何一家公司的业务会因为一两个员工缺席而停摆。就像一些人请了病假或丧假，公司依然能够正常运作。

有些人每次请假前，都提心吊胆或左右为难，担心领导会不会因为自己请假了，对自己有看法；有些更严重，知道第二天要请假，前一晚就会失眠，也睡得不太好，脑袋里总想着，该怎么和上司说请假的事情。

这种感觉还会持续到假期结束回来上班，部分人总觉得有点愧疚，觉得自己是不是耽误了工作。

“请假恐惧症”不仅会对职场人的心理造成伤害，也会伤害身体，比如失眠问题。究竟“请假恐惧”是如何产生的？

在心理学中，有一个效应称为“虚假同感偏差效应”，对我们的判断和行为产生影响。我们每个人都认为，别人和我们的想法都一样，但事实并非如此。

有“请假恐惧症”的人，心理上首先自认为“请假不对，会影响上司对自己的看法”，以此来断定，上司也会这样认为。但绝大多数情况下，领导会认为，请假是一件正常的事情。

适当的压力可以鞭策自己，但过多往往会适得其反。一旦无法达到自己的要求，就会有挫败感。（图：Canva）

一般来说，“请假恐惧”也可能对请假后面临的恐惧感到压力。比如：恐惧被上司白眼、恐惧自己的职位不保、恐惧同事会有怨言。这些都是对自我期望过高而形成的压力。

适当的压力可以鞭策自己，但过多往往会适得其反。一旦无法达到自己的要求，就会有挫败感。

会有“请假恐惧”往往也有外部因素，包括企业和团队文化，比如“狼性”文化。在这种环境工作的人，会觉得别人在努力工作，而请假会被看作拖累别人，因此容易有不好意思请假的心理。

一般来说，请假的对象是我们的直属上司。如果一名上司不注重员工的福利、个人发展或价值，一味认为员工就是要为公司奉献，那么会在员工请假时颇有微词。

即便员工的申请被批准，对有关员工而言还是会有“请假恐惧”。

有“请假恐惧”的人知道第二天要请假，前一晚就会失眠，总想着该怎么和上司开口。（图：Canva）

虽然我们将这种问题称作“请假恐惧症”，但并非真正的“疾病”，充其量只是一种心理状态。

为了克服“请假恐惧”，一名员工必须要直面恐惧，直面内心的不安、焦虑、恐慌，同时要学会换位思考，站在领导的角度思考，你请假真的会影响团队吗？工作如何安排才会让上司放心？

切记，永远要给老板有充分的准备时间，除非是突发疾病或临时有事，否则不要搞“闪电战”，明天休假，今天才告诉上司。

一年有365天，大部分时间都在工作，想请假、清年假是正常的事情，但不要选择在公司比较忙的时候休息，因为正是用人之际，你这个时候请假，无疑会增加团队的工作量。