妳經常在睡前滑臉書，看到其他朋友或同事的生活近況，她們去歐洲玩，去採購高級精品，去喝貴婦下午茶，妳看了很羨慕，甚至產生自卑感，覺得自己比不上她們，親愛的女孩，如果妳很容易受到外界干擾，最好要控制自己使用社群的時間，有時候，不用社群反而能讓妳更容易在生活中取得掌控權，小編要跟妳分享，減少使用社群的5個方法，讓妳的身心狀態更和諧。
社群會讓我們產生比較的心理，比較之後就容易不快樂。圖/123RF圖庫 多參加群體活動，就會減少使用社群，也會比較快樂。圖/123RF圖庫
降低使用社群媒體5個方法
1.限制自己使用社群的時間，鬧鐘響時間到就不再碰社群媒體。
2.紀錄並追蹤自己使用社群的習慣，每天最多花40分鐘玩社群。
3.強制要求自己，每天的某個固定時段，像是睡前和早晨，分別是休息和衝刺工作的時間，完全不碰社群。
4.社群更新訊息的通知，請不要理會，也不要一直查看。
5.增加團體活動的時間，跟其他人一起活動，自然不會想碰社群媒體。
現代人的生活離不開網際網路，如果社群裡面的訊息，會嚴重干擾妳的生活，最好大幅減少使用社群，並且多增加跟實體世界的互動，例如，去參加團體活動或是養狗養貓，藉由真實世界的陪伴，減少對社群的依賴。
調整心態是最佳解方
人是會比較的動物，也是因為比較，讓我們產生煩惱或失落種種負面情緒，當我們在社群看到朋友的生活過得很精采，我們會心生羨慕，甚至覺得自己不如人，其實，妳應該要接受的是，日子隨人過，只要妳自己開心，沒有所謂的好或壞，就算沒有天天吃大餐，沒有去歐洲旅遊，沒有去血拚買精品，妳有心愛的伴侶陪伴，有家人一起依靠，每天吃飽穿暖，這就是幸福，妳必須去認同自己的生活與價值，只要心靈富足，人人都是大富翁，一味的比較，只是讓自己傷神。
