有人愛吃雞佛嗎??今天來聊聊那個讓人又愛又怕的美食雞佛！男性朋友的最愛 (聽說吃這個能壯陽)，吃雞佛真的能壯陽嗎?今天就讓營養師來揭秘一下吧!
奉上雞佛營養檔案給大家，別看它滿滿的蛋白質 其實更多的是膽固醇哦！
每100g雞佛就有
熱量 71kcal
(小顆約11g 大顆約15-20g)
蛋白質 10.6g
可以幫助強健肌肉
但跟性功能嘛…嗯 沒有直接關係啦！
脂肪 2.8g
但其中有1.2g是飽和脂肪 所以還是要適量
膽固醇 578mg
雞佛的膽固醇偏高
建議血膽固醇偏高、心血管病史
肥胖、脂肪肝者多留意!
美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限，加上很多研究中發現，其實飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響（只有2-3成是來自食物，剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造）
不過別擔心 ，有些營養素還是能幫助提升男性健康的
奉上乒乓叫的營養素
茄紅素
茄紅素有抗氧化、消除自由基的功效
同時也能維持攝護腺健康
讓精子活動力、數量都增加
精氨酸
精氨酸就是胺基酸的一種
但是身體無法自行製造 只能透過飲食
它是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張
增加血液循環 改善勃起功能
鋅
男性的精子中含有鋅
若缺乏會使精子數量減少
導致性慾減退或是性功能障礙
這些都可以從雞肉牛肉，蛋類以及海鮮等優質蛋白質中攝取，總之啊，想要健康強壯，不能只靠單一食物，均衡飲食才是王道！
