【賴傳媒 王傳文/綜合報導】知名YouTuber愛莉莎莎於去年12月成功取得國際瑜珈教師資格。14日，她在個人YouTube頻道上發表最新影片，分享結束200小時瑜珈師資培訓課程後的心得與改變，並談到其中的收穫與遺憾。
愛莉莎莎提到，她曾在台灣學習瑜珈長達4年，但此次赴尼泊爾學習後，發現過去所學的部分體式動作存在錯誤。她形容尼泊爾的瑜珈教學風格更注重傳統，結合冥想與呼吸，強調身心平衡，而台灣的瑜珈則更偏向西化，以伸展和體能鍛鍊為主。這段學習旅程不僅讓她重新審視自己的瑜珈基礎，也深刻體會到傳統瑜珈的精髓。
在影片中，愛莉莎莎分享了一個月密集培訓帶來的身體變化。她提到，自己的身材曲線變得更加明顯，腰部線條纖細，臀部緊實，甚至明顯出現「屁股蛋」的輪廓。此外，她對肩膀的改善感到特別滿意，直角肩的線條更加立體。長期困擾她的O型腿問題也有所改善，現在雙腿可以自然靠攏，讓她對身形更有自信。她打趣說：「以前拍照都要雙腿前後站來掩飾O型腿，現在應該沒人會再挑剔這點了，除非真的要刁得很細！」
愛莉莎莎在尼泊爾取得瑜珈證照，分享身材變化。（圖／翻攝愛莉莎莎YouTube）
然而，愛莉莎莎也坦言這段經歷中有些小遺憾。由於一整個月每天長時間穿著運動內衣，她發現胸部尺寸從C罩杯縮小到介於A與B之間。她提醒觀眾，運動內衣應僅限於運動時穿著，避免長時間壓迫導致胸部變平。愛莉莎莎在影片中總結說：「雖然有些遺憾，但整體來說這次瑜伽學習讓我身心都發生了巨大的改變，對自己的身體也有了全新的理解。」
愛莉莎莎在尼泊爾取得瑜珈證照，分享身材變化。（圖／翻攝愛莉莎莎YouTube）
