現代人長時間滑手機、用電腦，身體健康早已悄悄拉警報。年僅25歲的陳小姐，近來雙手出現麻木、無力及疼痛感，連日常生活也受到影響，就醫後經核磁共振檢查，竟發現罹患「頸椎狹窄症」，這項過去好發於中老年人的病症，如今也出現在年輕族群身上，讓人不得不正視低頭習慣對健康的危害。
衛生福利部桃園醫院神經外科主任張鵬遠指出，陳小姐平時習慣低頭長時間滑手機，久而久之導致頸椎長期受壓，引發椎間盤提早退化，壓迫神經根與脊髓。所謂頸椎狹窄，是指脊椎管空間變窄，壓迫到脊髓或神經根，常見症狀包括肩頸痠痛、手腳麻木、四肢無力，嚴重時甚至影響走路平衡或大小便控制。過去多發於五、六十歲族群，如今卻因不良姿勢與高頻率使用3C產品，發病年齡逐漸下探。
張鵬遠進一步說明，頸椎狹窄初期症狀可能只是手部輕微麻木或肩頸緊繃，若未及早就醫診斷，有可能惡化為脊髓型頸椎病，不僅影響日常行動，甚至可能導致癱瘓。治療上，輕微患者多以保守治療為主，包含物理治療、藥物控制與復健；若壓迫嚴重或保守治療無效，則需考慮手術方式處理，如進行減壓或融合手術。
部桃神經外科病房護理長馬靜儀也提醒，日常生活中應重視姿勢與休息。民眾使用手機、電腦時應將螢幕抬高，避免長時間低頭，每30分鐘應起身活動或做頸部伸展，睡眠時枕頭高度也需適當，以維持頸椎自然曲線，減少壓力累積。她特別呼籲，年輕族群若出現手部麻木、頸部僵硬或活動受限等症狀，務必儘早就醫，避免延誤治療時機。科技帶來便利，也悄悄帶走健康。面對提早報到的「老年病」，唯有改變生活習慣與姿勢，才能真正守護脊椎健康，遠離頸椎病變的威脅。
