銀髮族飲食常被「清淡」、「沒味道」、「只能吃粥」這些刻板印象侷限,致使飲食內容顯得單調。但事實上,長輩也有追求美味與風味變化的權利。台北榮民總醫院桃園分院營養室多年來致力於「軟質不單調」的高齡飲食設計,強調只要食材選得對、做法稍加變化,軟質料理也能兼具豐富風味與口感,讓長者既吃得到美味又開心滿足。為滿足長輩多元飲食需求,該院將異國料理元素巧妙引入高齡飲食設計,打造出符合長者口感的越南河粉。


北榮桃園分院表示,傳統越南河粉(Pho)以牛肉為主角,湯頭濃郁,搭配香草與檸檬調味,口味獨特。為了讓長輩也能安心享用這道異國佳餚,該院特別調整食材與改良作法,選用排骨熬製湯頭,並加入番茄與洋蔥提升自然鮮甜,搭配油豆腐增添香氣,再佐以檸檬汁與魚露調味,使此道料理層次豐富卻溫潤順口,不僅兼顧美味,更能輕鬆咀嚼吞嚥,讓長輩也能和我們一樣在餐桌上品味及感受異國風情。


北榮桃園分院分享「越式豬肉河粉湯作法」,所需食材有乾河粉、排骨、油豆腐、豬血、蕃茄、洋蔥、豆芽菜、檸檬、薑、九層塔;調味料則需要魚露、鹽。


北榮桃園分院說明,首先,將乾河粉放入清水中浸泡至柔軟,取出後放入滾水中煮約10分鐘;煮好後將河粉撈起,用涼開水沖洗降溫,備用;排骨汆燙去血水,撈起後以清水洗淨,備用;蕃茄去皮切塊,加入少許油炒香,備用;洋蔥切片、薑拍碎,與炒好的蕃茄一同放入鍋中;加入排骨與適量清水,煮滾後轉小火續煮以熬製湯頭,煮出湯頭的甜味與香氣;接著加入油豆腐、豬血與調味料(如鹽、糖),繼續熬煮;加入燙熟的豆芽菜及魚露,調整至適合長者的清爽口味;將煮好的河粉盛入碗中,加入高湯、排骨與配料,淋上檸檬汁與九層塔即可享用;若長者口味清淡,檸檬汁可視情況減量或分開提供。


北榮桃園分院補充,家中有銀髮長輩可參考以下方式製作,調整飲食質地,更切合需求。河粉約煮12分鐘,排骨改豬肉片,將豬肉片以酒和太白粉略醃軟化,食材切約3公分的塊狀;對於牙口不佳的長輩,排骨可改成絞肉、油豆腐改成嫩豆腐、食材切成小於1.5公分的塊狀。