健康檢查報告沒有紅字真的代表健康嗎？代謝科醫師陳潔雯表示，這其實是一個很大的誤解。她解釋，健檢數據雖然重要，但屬於「落後指標」，當血糖升高、肝指數異常或膽固醇偏高時，往往意味著相關問題早已累積一段時間。
陳潔雯指出，在數據異常之前，身體常會提前釋出警訊，包括「飯後容易嗜睡」、「睡眠不足感持續」、「焦躁與專注力下降」、「腰圍逐漸增加」以及「明明沒變胖但腰圍卻慢慢加大」等。這些看似小事，其實反映了代謝與荷爾蒙的失衡。若忽視這些訊號，等於錯過了最即時的自我提醒。
陳潔雯強調，檢查報告是必要的，但它只是一種「照片」，真正能預防問題的是我們日常對身體訊號的敏銳度。她建議，拿到「沒有紅字」的報告時，也應問問自己：「我的身體真的有在舒服運作嗎？」
真正的健康不只是數字漂亮，而是能感覺到醒來時精神飽滿，吃飽飯後不會忽然昏昏欲睡，遇到壓力時也能及時調整，不會立刻失眠，身體在日常活動中是輕盈而有力的。這些感受才是日常健康的「真相」。
