高雄市中醫師公會理事長陳俊龍提醒民眾如何做好身體保健，快樂過節 圖/成功電台
生活中心/ 記者曾志豪 高雄報導
農曆春節連假聚餐走春、飲料酒精不斷，收假後不少人開始出現腸胃不適、睡不好、肩頸痠痛，甚至感冒症狀。《南方視角》今（8）日專訪高雄市中醫師公會理事長陳俊龍，談到年節後常見門診現象與民眾保健重點。理事長直言，春節過後患者通常會增加，其中以腸胃問題、睡眠障礙、肩頸痠痛與感冒最常見，「其實很多都是年節期間吃喝、作息失序累積出來的。」
「吃太飽」最傷腸胃 脹氣、肚子痛、拉肚子常見
談到春節健康地雷，理事長首先點名「暴飲暴食」。他指出，過年團圓聚餐，大魚大肉加上含糖飲料、酒精，最容易讓腸胃承受不了，「不要吃太飽，腸胃的負荷是有上限的。」
他說，門診常見的年節後不適包括脹氣、肚子痛、拉肚子等，並提供民眾一個最直觀的自我檢視：「當你發現沒有胃口，往往代表腸胃已經出問題。」若已出現明顯腹痛、腹瀉等狀況，建議不要硬撐，應就醫評估。
熬夜追劇、打麻將「一坐一整晚」 隔天肩頸痠痛、寒流易落枕
除了飲食，理事長也提醒春節常見的第二個問題是「熬夜」。他說，連假期間不少人追劇、打麻將到深夜，時間一拉長，身體負擔會快速上升。
「打麻將需要長時間專注、也要有體力精神。」理事長提到，若長時間熬夜，對有三高或血壓控制問題的人更不利，血壓可能升高；隔天最常見的不舒服則是肩頸痠痛。若遇寒流，姿勢固定又受冷，還可能造成落枕，疼痛感更明顯。
三高族群反應最快 油炸食物與「炸久的油」要少碰
針對年節飲食，理事長也特別提醒三高族群要提高警覺。他表示，有三高的人只要年節飲食沒有節制，很快就會有反應；此外，油炸食物雖然好吃，但「油炸的表層」以及「炸久的油」對身體負擔大，建議少量、不要連日大量攝取。
他也提到另一類「實壯型」民眾平時不容易感冒，但往往胃口更好，反而可能有三高的潛在因素，「越能吃、越要懂得節制。」
休假久、免疫下降 收假後感冒也變多
理事長指出，今年春節假期長，如果作息混亂、睡眠不足容易導致免疫力下降，因此收假後除了腸胃與痠痛，感冒與呼吸道不適也會變多。他觀察，往年長假後的第一週通常是就診高峰，「大家放了較長年假，身體節奏一亂，回到工作生活就會反映出來。」
科學中藥標準嚴格 理事長：民眾可放心，但仍要依醫囑用藥
對於民眾關心的中藥安全議題，理事長也在採訪中回應，目前科學中藥的衛生與品質標準相當嚴格，民眾可以放心使用。不過他也提醒，不論中藥或西藥，都應依醫師指示使用，避免自行混用或擅自加量。
中醫師給年節後的三句話：別吃太飽、別熬夜、多喝溫水
最後，理事長用最簡單的方式整理春節保健重點：「不要暴飲暴食、不要熬夜、平常就要多喝溫水。」他說，腸胃能承受的量有限，水分補充也要平日就做起，「很多不舒服，其實是累積出來的；只要過年稍微克制，收假後就不會那麼辛苦。」
節目詳情
- 《成功電台》
播出時間：2月8日中午12點10分－12點40分
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2月8日網路新聞報導
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