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健康想補纖維又怕脹氣？護理師教9招 喝水、少量多餐與飯後散步都能幫忙【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少民眾想靠多吃含膳食纖維的食物增加飽足感並作為日常保健，但可能會引起腹脹、消化不良等不適情況。《Verywell…2026-03-24
