壓力一來就快爆?專家教多招「短時降壓」 30秒到5分鐘隨時能做
【健康醫療網/記者林則澄外電報導】生活中隨處可見的壓力,常讓人喘不過氣。英國家庭醫學科醫師蘭甘查特吉(Dr Rangan Chatterjee)與澳洲心理學家布倫特艾達(Bulent Ada)等專家提醒,人在面對「真實威脅」與「心理壓力」時的生理反應相似,也代表身體並不適合長時間維持高壓狀態,不妨學習將隨時可做的短時降壓法帶進日常生活,而當身心長期處於崩潰的臨界點時,應尋求專業協助紓壓。 壓力也有差別 專家解析「好壓力」與「壞壓力」…








