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從孤單到自我接納,我學會了真正的獨立

文/李喬晴|NLP高級導師|斜槓藥師

我曾經以為,成為一個成熟的大人,就要足夠獨立、不依賴任何人。哪怕受傷,也得自己解決所有問題。但直到有一天,我才發現,這樣的標準或許過於嚴苛,甚至,是我對自己的不公平。

從孤單到自我接納,我學會了真正的獨立。

成長中的嚴厲標準

記得某次,我和家人分享工作中的委屈,卻被回應:「工作誰沒有委屈?有什麼好抱怨?就為自己負責啊!」那一刻,我彷彿被釘在了某種框架裡:成熟的大人不能脆弱,也不該抱怨。我告訴自己,必須成為那種無堅不摧的人,才能證明自己的價值。

直到某次,我和老師聊起這樣的經驗,她問我:「如果今天有朋友遇到和你一樣的情況,你也會用同樣的方式對待他嗎?」這問題讓我怔住了。我回答:「當然不會啊,真實表達感受是可以的,沒有什麼不對。」

老師笑了:「那你發現了嗎?你對自己比對別人嚴苛太多了。」那句話,像一面鏡子,反射出我對自己的不容忍,而我竟從未察覺。

 

疫情中的孤軍奮戰

第一次發現自己對自己有多「苛刻」,是在新冠疫情期間。我確診的同時還感染了其他病毒,喉嚨和口腔潰瘍得幾乎無法進食,卻仍舊一個人在家隔離五天,自己照顧自己。

隔離結束後,我拖著虛弱的身體,走了20分鐘的路到診所吊點滴。醫護人員看著我,驚訝地問:「妳是自己走來的嗎?」吊點滴幾個小時後,護理師拆掉針頭,再次問:「有家人會來接妳嗎?」我苦笑著回答:「沒有,我一個人住。」她叮囑我:「走回去要小心啊。」

那天夜晚,風吹過樹葉沙沙作響,我拖著疲憊的身體一步步走回家。孤單和悲傷湧上心頭,卻沒有眼淚落下。我想著:「這樣的我,夠獨立了嗎?是不是還是別人口中的『巨嬰』?」那股悲憤似乎是對曾經挑剔我的人的某種無聲回應。

 

重新認識獨立與接納

這些經歷讓我開始反思,我的「獨立」到底為了什麼?是為了真正成長,還是為了符合某些人的期待?老師的話提醒我:「或許你過去在一些人那裡得到的,是他們無法承接你的脆弱。那你願不願意試著問問身邊信任的人,他們對成熟的定義是什麼?」

在這樣的探索中,我開始練習去選擇——選擇那些能滋養我的經驗,選擇不再接納那些讓我綑綁自己的聲音。我發現,真正的獨立,不是壓抑自己的感受,而是允許自己脆弱;真正的成熟,不是滿足所有人的期待,而是誠實地做自己。

 

愛與自由的提醒

我學會了,挑剔你的人,永遠不會滿足;而真正愛你的人,無需你去證明什麼,也不會因此離開。

所以,無論生命中有多少不被接納的瞬間,我想提醒每一個人,也包括曾經的自己:那些挑剔你的人,並不能定義你;你擁有選擇的權利,而這些選擇,才真正決定了你的生命方向。

成為獨立的大人,不是為了別人,而是為了讓自己能更自由地愛與被愛。

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