最近太陽真的太毒了，走出門沒幾分鐘就覺得快變人乾，甚至還會直接曬傷，但你知道嗎？除了擦防曬、撐陽傘，吃進去的食物也可能影響你會不會曬更黑，奉上10個高感光食物。
很多人會為了夏天養顏美容，可能會喝芹菜汁、胡蘿蔔汁、檸檬水這類健康系飲品，如果你是敏感體質又搭配每天大量高感光食物，在接觸到現在毒辣太陽，膚色可能會黑很多階，所以還是要小心攝取
水果：木瓜 無花果 柑橘 芒果 檸檬
蔬菜：芹菜 韭菜 香菜 九層塔 胡蘿蔔
有些蔬果本身雖然營養豐富，但含有「光敏感成分」，像是呋喃香豆素、維生素C等抗氧化營養素，對光特別敏感～如果你是光敏體質、又吃了這些食物再出門曬太陽，就很可能讓黑色素跑出來、肌膚變暗沉，但別擔心～想要美白又防曬，還是可以靠這4大營養素幫忙撐腰
維生素C
可以幫忙 阻擋黑色素 的形成 還能刺激膠原蛋白生成
讓你皮膚更透亮 還能Q彈不乾扁
維生素E
有助於穩定細胞、減少曬太陽後皮膚的損傷
曬後不怕傷 讓皮膚穩穩的、有修護力
花青素
是強力抗氧化劑 能保護血管、淡化暗沉
讓膚色更勻亮 暗沉說掰掰
茄紅素
有能力 吸收紫外線 減少曬完皮膚泛紅發炎
像天然防曬盾牌 幫你減少曬紅曬傷的機會
像奇異果、酪梨、番茄、紫米、藍莓、櫻桃、黑芝麻、番茄糊等
都是夏天防曬好幫手喔！
如果白天要曬太陽，這些「感光食物」記得少吃，想吃也沒關係，改成晚上吃就會比較安心喔！
