【漾新聞記者陳雯萍／高雄報導】寒流一波波來襲，氣溫驟降、空氣品質起伏不定，民眾對呼吸的感受格外清晰。國立中山大學氣膠科學研究中心日前舉辦《一起深呼吸：當古印度瑜伽智慧與現代科學相遇時》生態身心靈工作坊，從最日常的一呼一吸出發，串聯生命科學、情緒調節與永續環境思考，吸引近百人到場參與，線上直播更突破千人，橫跨美國、日本、韓國、新加坡、印尼、馬來西亞等多國，現場氣氛溫潤而專注。
在冷冽空氣中，工作坊現場緩緩鋪陳出靜謐節奏。主導規劃活動的國立中山大學化學系教授兼氣膠科學研究中心主任王家蓁指出，呼吸看似自然，實則是高度精密的生理與神經調控機制。現代呼吸科學發現，有覺知的呼吸能促進大腦釋放血清素、催產素與皮質醇，並活化迷走神經、調節自主神經系統，有助於穩定情緒、提升專注力，這與東西方古老文明長久以來重視呼吸修練的智慧不謀而合。
活動以「呼吸」為核心，整合古印度千年瑜伽哲學與當代呼吸與空氣品質研究成果，特別邀請總部位於印度的生活的藝術基金會資深印度瑜伽老師卡西吉（Dinesh Kashi ji）來台分享。他以平穩而深沉的語調，引導與會者理解呼吸節律如何影響身心狀態，並引用《瑜伽經》所言「瑜伽即是止息心念的波動」，說明瑜伽的本質不僅是肢體動作，而是透過呼吸讓心智回歸穩定與清明。
工作坊在音樂靜心冥想中展開，瀧月堂主理人蔡斐任以撫心琴營造柔和聲場，引導參與者在寒冷氣息中安住當下。吸氣時感受天空的流動，吐氣時連結大地的穩定，一進一出之間，人與環境的相互依存被具體感知。現場不少參與者閉上雙眼，隨著呼吸節奏放慢，身體逐漸鬆開，情緒也在靜謐中沉澱。
從科學角度切入，王家蓁也提醒，寒流往往伴隨空氣品質惡化，呼吸空氣的品質同樣深刻影響健康。世界衛生組織統計指出，全球超過九成人口長期暴露於受污染空氣中，氣膠懸浮微粒進入人體後，可能造成細胞結構與功能損傷，並提高系統性疾病風險。呼吸不只是個人生理反應，更是人類與自然環境之間持續進行的氣體交換過程。
長期投入相關研究的氣膠科學研究中心，聚焦這些「看不見卻無所不在」的微粒如何影響健康與環境，並嘗試將科學研究轉化為可被感知的生活經驗。這次工作坊正是一次跨域實驗，讓科學數據、身體感受與哲學思考在同一個空間中交會，讓參與者在呼吸之間，重新理解自己與環境的關係。
近年來，研究中心積極推動聯合國永續發展目標（SDGs），並引入內在發展目標（IDGs），強調永續不僅是外在制度與科技的進步，更需要自我覺察、系統思考與合作行動等內在能力。透過科學講解與身體體驗並行的設計，工作坊引導與會者在每一次呼吸中，覺察健康、情緒與環境之間的細緻連結。
王家蓁表示，生態覺醒，本質上是一場集體的靈性覺醒。當人們理解每一次呼吸都與環境緊密相連，生態保護便不再只是抽象責任，而會轉化為源自內在的自然行動。在冷空氣包圍的冬日，中山大學以呼吸為起點，為永續議題開啟一條既科學又溫柔的路徑。
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封面圖說／國立中山大學政治經濟學系教授兼國際長李明軒（左）分析跨國長期資料發現，資訊與通訊科技發展有助於降低所得不均，且在創業環境與制度條件較弱的國家更為顯著。右為共同作者余凱倫。
