【健康醫療網／記者陳靖安報導】根據環境部空氣品質監測資料顯示，近期整體空氣品質表現尚屬穩定，但局部地區已有污染累積情形，高屏地區及三義、豐原、嘉義（建國路）、斗六等地達「橘色提醒」。國民健康署提醒，敏感族群應減少在戶外劇烈活動，並留意空氣品質變化，做好日常防護。
空品橘紅警示 敏感族群更需提高警覺
當空氣品質指標（AQI）達101至150時屬於「橘色提醒」，對兒童、長者以及心肺疾病等敏感族群健康較不利；若升至151至200則為「紅色警示」，可能影響所有族群健康。國民健康署建議民眾，外出時可配戴口罩，室內則可適度使用空氣清淨設備；若出現眼睛刺痛、咳嗽或喉嚨不適等症狀，應盡量留在室內並減少劇烈活動，以降低身體負擔。
空污期間減少戶外活動 避免吸入污染物
面對空氣品質不佳的情況，建議民眾適度減少戶外活動，尤其氣喘或慢性呼吸道疾病患者更應提高警覺，可改在室內進行伸展或輕度運動。即使是一般健康族群，也建議暫時避免長時間戶外跑步或高強度運動，以免因深呼吸增加污染物吸入量。
建立日常保護力 均衡生活降低風險
除了減少暴露於污染環境外，維持規律運動與均衡飲食，也有助於提升身體防護力。民眾若需外出活動，配戴口罩仍是簡單且有效的防護方式，可降低污染物進入呼吸道的機會。
善用空品資訊 提前掌握健康風險
為協助民眾即時掌握空氣品質，國民健康署與交通部中央氣象署合作推出「樂活氣象APP健康氣象服務」，提供細懸浮微粒（PM2.5）與空品資訊。透過即時監測與預警，民眾可隨時了解所在地空氣品質狀況，及早調整活動安排並做好健康防護。
【延伸閱讀】
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68111
喜歡本文請按讚並分享給好友！
更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw
