商傳媒｜責任編輯／綜合外電報導
面對老化議題，年輕世代的焦慮感日益提升。一名 24 歲記者近期在舊金山參與一場生物駭客（biohacking）活動，親身體驗矽谷流行的多種長壽科技與養生方案，結果發現多數高價療法不符成本效益，強調均衡飲食、規律運動、充足睡眠及良好人際關係等基礎生活習慣，才是延年益壽的關鍵。
根據《內幕公司》報導，該名記者嘗試了包含神經反饋、維他命 B12 注射、靜脈輸液（IV drip）、紅光療法、音波療法以及冷熱交替療法等多項服務。其中，神經反饋療程透過頭皮感測器追蹤腦波，並以音樂提供反饋，聲稱能改善睡眠、放鬆心情與情緒，單次諮詢與療程費用約 175 美元（約新台幣 5,600 元）。維他命 B12 注射則宣稱能提振精神，效果可維持 24 至 72 小時，每次約 50 美元（約新台幣 1,600 元）。然而，施打 B12 的醫師提醒，應找出疲勞與情緒變化的根本原因，而非僅仰賴注射掩蓋症狀。
靜脈輸液雖號稱能緩解時差、脫水與壓力，每劑 250 美元（約新台幣 8,000 元）的價格，讓該名記者認為，除了時常搭機的企業執行長或新創公司創辦人與創投業者在酒會後可能需要快速恢復外，一般人透過電解質補充包即可達到類似效果。此外，能透過震動床墊播放音樂促進放鬆的 Crescendo Bass Bed，要價 2,650 美元（約新台幣 8.5 萬元），亦被認為有許多免費替代方案可達到同樣的放鬆效果。
另一方面，紅光療法，特別是適用於肩頸、背部與胸部疼痛的紅光背心，售價 249 美元（約新台幣 8,000 元），證據顯示低強度紅光對多數肌肉骨骼疼痛具有緩解作用，且直接作用於皮膚效果最佳。冷熱交替療法（例如攜帶式冰桶浴與紅外線桑拿艙），儘管冰桶浴要價 1,295 美元（約新台幣 4.1 萬元），紅外線桑拿艙 995 美元（約新台幣 3.2 萬元），但這類在短時間內經歷極端溫度變化的方式，已被證實能有效改善心臟健康，也獲得該名記者的高度肯定，被視為日常例行公事的「非必要不可」項目。
最終，該名記者總結，儘管矽谷長壽科技五花八門，但如《內幕公司》健康團隊的專家多年來強調，保護長期健康與促進長壽的最佳途徑，仍是回歸基本面：攝取均衡營養的飲食、保持規律運動、擁有充足睡眠，並維持有意義的人際關係與生活目標。這些基礎習慣比任何高價科技更為重要且實際。
