嘉義市政府衛生局響應11月11日「全民健走日」、11月14日「世界糖尿病日」的健康節日,今(10)日一早於嘉義公園辦理「公園樂活健走趣」健走活動,由嘉義市長黃敏惠、多位議員、里長陪伴民眾、職場團體及糖、腎病友團體齊跳暖身操,逾1,100人熱情參與,共同倡議健走健身健康觀念。
黃敏惠表示,嘉義市努力打造公園成為適合全齡休憩運動的場域,很高興在11月11日及14日全民健走日、世界糖尿病日前夕,與職場團隊、糖、腎病友一起來到有百年歷史的嘉義公園,走出趣味、走出健康。期待號召更多朋友們響應,透過運動降低罹患心臟病、糖尿病等慢性病風險,期待市民朋友一起「333規律運動」,每週至少運動三天(次),每次約三十分鐘,每次心跳率約每分鐘130次,為自己也讓社會一起健康起來!
黃敏惠指出,公園綠地是「都市之肺」,嘉義市有35座公園,是市民休閒運動、社交的好去處。其中嘉義公園和相鄰的樹木園共構而成的都會森林公園,佔地超過36.24公頃比臺北市的大安森林更大,走在公園內,有蓊鬱樹林遮蔭,健走起來非常舒服。黃敏惠市長也鼓勵今日參加健走的糖、腎病友團體,平日多呼朋引伴一起到戶外活動,透過生活型態的改變,達成糖尿病「可預防、可控制、可逆轉」的目標,也希望病友活出健康的自我。
廖育瑋說,2025年將邁入超高齡社會,每5人就有一位65歳以上長者,除養成規律運動習慣外,還要加強肌力訓練,預防肌少症的發生。肌少症會提高失能風險,造成生活品質下降,增加死亡機率。衛生局舉辦全嘉動起來系列活動、「樂活健身銀肌勵」計畫,鼓勵長者依需求參與運動訓練,預防肌少症,還有運動集點獎勵。相關訊息歡迎至嘉義市政府衛生局官網查詢或電洽衛生局國民健康科2338066轉518劉小姐。
衛生局也提醒民眾,健走時記得穿著包覆性好、鞋墊軟硬適中的運動鞋,著易排汗、鬆緊適中的服裝,攜帶水壺,適時補充水分,若在夜間健走,請著反光衣,結伴同行。
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