圖/ 中華國際全方位照護學會
專欄作者｜謝德賢 副理事長
離開職場，並不等於價值消失。對許多熟齡朋友而言，曾經為了家庭照顧、身體狀況、人生轉折而選擇停下腳步，但「重新出發」這件事，從來不嫌晚。
事實上，熟齡階段擁有的不只是年齡，更是經驗、穩定與責任感。不論是照顧孫子、協助店面經營，還是參與社區志工，這些都展現了強大的耐力、溝通能力與使命感。這些歷程，就是你最好的履歷。
自信，是行動的起點
許多人不是做不到，而是懷疑自己能不能再來一次。如果我們換個角度問自己：「我曾做過什麼值得驕傲的事？」你會發現，其實你早就準備好了。能夠清楚地說出「我能為團隊帶來什麼」，就是重新出發的重要一步。
體力，是穩定的基礎
要能重新參與社會或工作，體力是必備的底氣。只要每天花幾分鐘，進行像是握力測試、坐站交替或單腳站立等動作，慢慢就能找回行動的自信與安全感。加上蛋白質、B群與維生素D等營養素的補充，更能幫助我們恢復體力、穩定續航。
被需要，是最溫柔的力量
當我們能夠再次站上舞台，不只是為了工作收入，更是因為「我還能對社會有貢獻」。無論是成為一位社區的陪伴者、服務者，或是重新在職場發光，這份「我還能做什麼」的力量，是推動自己前行的重要理由。
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專欄作者｜謝德賢 副理事長
中華國際全方位照護學會副理事長
具護理師背景，擁有醫療與管理跨界經驗，致力推動銀髮健身與健康管理。
